Comment faire une salade de pommes de terre au thon et un sandwich à sushi



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Pour faire une salade de pommes de terre au thon, égouttez d'abord le thon blanc.

Réservez 2 cuillères à café de saumure.

Lavez les pommes de terre, coupez-les en cubes de 2 cm et faites cuire environ 5 minutes dans une casserole d'eau bouillante ou jusqu'à ce qu'elles soient tendres. Bien égoutter et laisser refroidir.

Ajouter le thon égoutté aux cubes de pommes de terre refroidis.

Ajoutez ensuite l'oignon nouveau haché.

Combinez tout ensemble.

Préparez ensuite la vinaigrette. Ajoutez de la saumure au yaourt nature faible en gras.

Ensuite, ajoutez la poudre de curry douce. Cela ajoute de la couleur et de la saveur à la vinaigrette.

Mélangez bien la vinaigrette au yaourt.

Versez la vinaigrette sur la salade.

Mélanger pour combiner la vinaigrette avec le mélange de pommes de terre au thon.

Placer dans un contenant hermétique.

Garni de graines de sésame blanches et noires grillées pour ajouter du croquant à la salade. Réfrigérer au réfrigérateur jusqu'à ce que vous en ayez besoin.

Pour les petits mangeurs, servez la salade de pommes de terre au thon dans une boîte à lunch hermétique avec un petit pain multigrains. Tartiner le petit pain avec parcimonie de margarine polyinsaturée ou de beurre et envelopper séparément pour conserver sa fraîcheur.

Pour une boîte à lunch plus créative, servez une salade de pommes de terre au thon avec un moulinet ou des sandwichs à sushi.

Pour faire des sandwichs à sushi, coupez d'abord les croûtes du pain de blé entier.

Aplatissez le pain en l'étalant le plus fin possible avec un rouleau à pâtisserie. Si vous n'avez pas de rouleau à pâtisserie, utilisez plutôt les côtés d'un grand verre à boire ou d'un bocal.

Étalez le pain fin avec de la vinaigrette (ou toute autre tartinade que vous préférez).

Garnir d'une tranche de sandwich à la poitrine de poulet.

Puis avec une tranche de fromage cheddar faible en gras.

En commençant par le côté le plus proche de vous, roulez fermement le pain.

Appuyez fermement pour sceller en un rouleau. Le roll-up peut être préparé à l'avance.

Envelopper dans une pellicule plastique et réfrigérer jusqu'à ce que vous soyez prêt à être coupé en moulin à vent ou en sandwichs à sushi pour servir à tout moment.

Retirer la pellicule de plastique et couper en travers en 4 moulins à vent ou en sandwichs à sushi avec un couteau dentelé fin et tranchant.

Ces sandwichs au moulin à vent ou à sushi ont l'air chic, mais sont faciles à préparer et amusants à manger!

Et tu as fini! Servez les sushis avec la délicieuse salade de pommes de terre au thon que vous venez de préparer.

Cette salade de pommes de terre au thon servie avec des sandwichs à sushi dans une boîte à lunch est un déjeuner si sain et satisfaisant pour les enfants en déplacement. La meilleure partie est que tout cela peut être fait à l'avance. ALORS PROFITEZ!


Voir la vidéo: Recette Soupe de Miso. Les Recettes dune Japonaise. Repas Traditionnel Japonais


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